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要するに……ダイエットにしかなっていない( ¯•ω•¯ )?

Category透析ピープル







今日の透析。
増えは600g。

最近は体重の増えが中2日で1kg、中1日で600g、っていうのが決まりきってきています|・ω・`)





( ¯•ω•¯ )

まるにゃんこの1年で48kgから53kgまで必死で増やしたんです。
食べる量を増やして運動をして。

別にぽっちゃり系を目指したのじゃなく、筋肉を増やしたかったからです( ー`дー´)キリッ

食べて、運動して。
それをコツコツやり続ければ、見た目は引き締まり、しかし筋肉量が増えて体重は増加する。






うん。
それを求めて1年がんばってきたのです。






ちなみに今現在のドライウェイトは51.5kgです。
身長が165cmなので、計算すると今のBMIは18.92。

ちなみに1年前までは45~48kgあたりをうろちょろする感じでした。
48kgでBMIは17.63。
45kgだと……16.53。









けどね、このBMI、今現在まるにゃんまったく指標にしておりません。

だってはっきり言って47~48kgくらいがいちばん身体が軽いんですよね、(((uдu*)ウン


はっきり言ってね、今なんかね、じっさい自分が重たくて重たくて……┗(-_-;)┛

(白状しました(⁎-௰-⁎))"ペコンチョ)










しかもね、
人生最大重量の53kgだったのはほんの1週間ですしね。

1週間で「無理があるな」とわかったので、52.5にまず自分で決めて落とし(血圧がたかすぎましたからね)、さらにドクターBが一気にもう1kg下げましょうと言い、
結局1週間で1.5kgドライウェイトが下がりました。





ま、すぐに取り戻す気満々だったんですよね、実は。
筋トレでね( ¯•ω•¯ )

けど、ココ最近異常に汗が出る(頭からだけね)せいで、飲み物は飲んだだけぜんぶ汗になる感じで。

筋肉も増えているのかいないのか、いまいちよくわかんないしね、こうなったら( ΦωΦ )







で、今日透析中に「( ゚д゚)ハッ!」と思ったんですよ。


これって……


まるでダイエットしてる人みたいじゃない( ¯•ω•¯ )?





ゆで卵3個とプロテイン8gに加え魚介または肉中心のタンパク質強化食を毎日摂取し、
筋トレやストレッチで汗を出しまくり、
糖質系はパンを1日半枚とカロリーメイト1箱、
生野菜は大きなボウルに山盛り、
(朝作って夜までに食べ切る)
リンゴを1日半個はかならず、
飲み物はカフェオレとコーヒーと緑茶を1ℓ 前後。
(汗の出具合でかなり変わるけど)

……のような生活してますからね。
(基本的に)




客観視したら、結局これってほとんどダイエッターの生活ですよね( ¯•ω•¯ )?











ってことで、
透析患者として極めようとしたら、なぜか糖質制限筋トレダイエットに励む人みたいなことになっておりました、


っていうことにやっと気づいてしまった、おバカさんなまるにゃんのご紹介をさせていただきましたァァァ∠( ̄◇ ̄)








ま、そうゆー事で、とりあえず汗出しすぎだから痩せるのはあたり( ̄∀ ̄)まえ~……だったというね( ΦωΦ )

だってしかも「透析まで」やってますからね、2日にいっかい。



マエダさんみたく「オリーブ・オイル飲む」でもしないと、やっぱり無理があるのでしょうか。。










ところで、今日の透析でついに500gまで引き込めちゃったんですよね。

増えの600にコーヒーと返血分の400を足してちょうど1kg。
途中の血圧が最初よりあがってきてるのを確認して500g除水を追加。
(総除水量1.5kg、ドライより500gの引き込み)



血圧190超で透析終了( ¯•ω•¯ )



ダメだこりゃ(´×ω×`)


スタッフと相談して、もう2回ほど500g引き込みしてみて血圧が下がらないようならまたドライウェイトを……


って話になりました。











ちなみにね、昨日とおとといは、たまたまだけど別々な友人とそれぞれ一緒に焼肉食べてますからね、焼肉屋さんで。

焼肉、

2回も食べたんだよ( ¯•ω•¯ )?

で、増えが600gってさぁ……( ´・ω・` )











ではまた。



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2 Comments

まえだです  

マエダも白状します

油飲んでカロリー確保してるはずが・・・

最近血圧がじりじり上がってるんですよ!

原因は不明だけど、多分油が身体の中で有効に活用されきってなくて、若干カロリー不足の様を呈してるのではないかと。(%CGRで見ると筋肉は落ちてないようだが)

今カロリー比で 糖質:タンパク:脂肪が20:25:55くらいなんだけど、糖質の比率を少し上げるべきか悩み中

2018/06/22 (Fri) 13:53 | REPLY |   

まるにゃ@ん  

まえだ さま

こんちは(・ω・)ノ

脂質の比率が55って( ΦωΦ )
そこまでできるんですねー( ¯•ω•¯ )

血圧は透析患者の場合ドライウェイトの影響だけでもないし、しばらく様子見ですかね、マエダさんも。

いわゆる透析低血圧(透析心)よりは断然マシだと思ってますけど、さすがに返血後が200とかになるとビビります。

血液サラサラのためにタマネギとかせっせと食べてるんですけどね。

あと、塩や糖質について。
塩はもう習慣でかなり減らしてはいますけど、塩より砂糖(糖質)の方がよほど「飲水衝動」を引き起こす気がするのです。
たまに知人と一緒にスイーツなんかお付き合いすると、てきめん喉が渇きます。
逆にたまに多少塩っ辛いものを食べてもぜんぜん喉が渇かない。

もう色々やりすぎていて、「喉が渇かない」の原因がいったいどれなのかよくわかんなくなってますけど( ̄▽ ̄;)

今のとこ、必殺筋トレダイエッターみたいになってますが、この際(汗がひどいとかね)なのでいちばん身体が軽い48kgぐらいまで落とすかな( ¯•ω•¯ )?と思案してます。

ていうか、身体を軽くして(たぶん余分な脂肪を落として)からの「筋肉増やし」が常道かな、やっぱり( ´・ω・` )?とか。

無駄なお肉を蓄えた?せいで身体が「重くて重くて」と書きましたが、
過去経験のない体重になかなか慣れないのが原因だと思うんですよね( ¯•ω•¯ )
ただそれだけがちょっと気になるだけで、じっさいここ数ヶ月、まったくと言っていいほど「不調」を感じないですし。

身体が重いわりにかなり元気に動けるということは、逆に無駄なお肉をしっかり落とせば、さらにめっちゃ動きまわれるってことになるのでは……とか妄想したりも(*´ω`*)

ぼちぼちがんばりましょう( ー`дー´)キリッ

コメントありがとうございました🍧




2018/06/22 (Fri) 19:15 | REPLY |   

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